Curl del Predicatore con Bilanciere EZ
Consejos de expertos
Mantieni i gomiti fermi e evita di usare slancio per sollevare il peso, concentrati sull'isolamento dei bicipiti.
Pasos para hacerlo
- Siediti su una panca preacher con le braccia superiori appoggiate sul cuscinetto, tenendo una barra EZ con una presa sottosopra.
- Fletti la barra verso le spalle, stringendo i bicipiti nella parte superiore del movimento.
- Abbassa lentamente la barra nella posizione di partenza, estendendo completamente le braccia.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Bicipiti100%
Equipo
Bilanciere EZ
Tipo de ejercicio
Forza
