Curl sopra la testa con cavo

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Attacca una corda a una macchina per cavi a bassa carrucola e afferrala con entrambe le mani.
2. Volta le spalle alla macchina e alza le braccia sopra la testa con i gomiti rivolti in avanti.
3. Fai arricciare la corda verso la testa mantenendo fermi i tuoi bracci superiori.
4. Estendi lentamente le braccia alla posizione di partenza.
5. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Detalles

Primario

Bicipiti70%

Secondario

Avambracci30%

Equipo

Cavi

Tipo de ejercicio

Forza