Drag curl al cavo
Consejos de expertos
Mantieni i gomiti indietro e la barra vicino al corpo durante il curl per massimizzare la contrazione del bicipite.
Pasos para hacerlo
- Attacca una barra dritta a una macchina per cavi a bassa carrucola e afferrala con una presa sottoposta alla larghezza delle spalle.
- Stai in piedi e trascina la barra lungo il tuo corpo tirando indietro i gomiti.
- Stringi forte i bicipiti in alto nel movimento.
- Abbassa lentamente la barra alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Bicipiti100%
Equipo
Cavi
Tipo de ejercicio
Forza
