Stretching verticale con estensione delle braccia
Consejos de expertos
Mantieni il core impegnato e mantieni una postura dritta per evitare qualsiasi sforzo inutile sulla parte bassa della schiena.
Pasos para hacerlo
- Stai dritto con i piedi alla larghezza delle spalle.
- Estendi le braccia sopra la testa, intrecciando le dita con i palmi rivolti verso l'alto.
- Raggiungi in alto il più possibile, sentendo lo stretching nei bicipiti e in tutto l'alto del corpo.
- Mantieni lo stretching per 15-30 secondi, poi rilascia e ripeti.
Detalles
Primario
Bicipiti100%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Stretching
