Curl su Panca Scott con Leva (a Pesi) alternativo
Consejos de expertos
Assicurati di mantenere una tensione continua sui bicipiti evitando di estendere completamente le braccia nella parte inferiore del movimento.
Pasos para hacerlo
- Regola il sedile della macchina a leva in modo che le tue braccia siano appoggiate sul supporto del preacher.
- Afferra le maniglie con una presa sottosopra.
- Fai salire il peso verso le spalle, mantenendo le braccia ferme.
- Stringi i bicipiti nella parte alta del movimento, quindi abbassa lentamente il peso.
- Evita di usare la forza e mantieni il movimento sotto controllo.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Bicipiti70%
Secondario
Avambracci30%
Equipo
Macchina a leva
Tipo de ejercicio
Forza
