Tirata della Corda con Passo Laterale

Consejos de expertos

Immagina di tirare verso di te un oggetto pesante per coinvolgere i muscoli della schiena e delle braccia anche senza attrezzatura.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle e le braccia estese davanti a te come se stessi tenendo una corda.
Fai un passo di lato eseguendo contemporaneamente un movimento di remata con le braccia, tirando indietro i gomiti.
Torna al centro ed estendi nuovamente le braccia in avanti.
Ripeti il passo laterale e il movimento di remata dall'altro lato.
Continua ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni.