Curl con Impugnatura Stretta con Manubri

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Stai in piedi con un manubrio in ogni mano, palmo rivolto in avanti e mani vicine.
2. Mantieni i gomiti vicini al busto mentre sollevi i pesi verso le spalle.
3. Stringi i bicipiti nella parte superiore del movimento.
4. Abbassa lentamente i manubri alla posizione di partenza.
5. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Detalles

Primario

Bicipiti80%

Secondario

Avambracci20%

Equipo

Manubri

Tipo de ejercicio

Forza