Curl al predicatore a un braccio con cavo
Consejos de expertos
Concentrati su un'ampia gamma di movimento e una contrazione massima in alto senza permettere alla spalla di spostarsi in avanti.
Pasos para hacerlo
- Attacca una maniglia singola a una macchina per cavi a bassa carrucola e posizionati su una panca del predicatore.
- Afferra la maniglia con una mano e appoggia il retro del tuo braccio superiore al cuscino.
- Fai arricciare la maniglia verso la spalla mantenendo fermo il tuo braccio superiore.
- Abbassa lentamente la maniglia alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di passare all'altra braccio.
Detalles
Primario
Bicipiti100%
Equipo
Cavi
Tipo de ejercicio
Forza
