Curl del Mento Inverso con Ginocchia Piegate tra le Sedie

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Posiziona due sedie come faresti per la trazione invertita.
2. Sdraiati sotto le sedie e afferra i sedili con una presa sottosopra (mani rivolte verso di te).
3. Tieni le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra.
4. Solleva il corpo verso l'alto, portando la testa verso le sedie.
5. Abbassati con controllo nella posizione di partenza.
6. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Detalles

Primario

Bicipiti70%

Secondario

Avambracci30%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza