Curl bicipiti 'da cameriere' con manubri
Consejos de expertos
Mantieni i gomiti vicini al busto ed evita di dondolare il peso per assicurare un coinvolgimento corretto dei bicipiti.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in posizione verticale davanti a te con entrambe le mani.
- Fletti il manubrio verso le spalle, mantenendo i palmi rivolti verso l'alto.
- Abbassa lentamente il manubrio alla posizione di partenza.
- Mantieni le braccia ferme durante l'esercizio.
Detalles
Primario
Bicipiti70%
Secondario
Avambracci30%
Equipo
Manubri
Tipo de ejercicio
Forza
