Curl con Bilanciere Stretto

Consejos de expertos

Mantieni i gomiti fermi e vicini al busto durante il movimento per isolare efficacemente i bicipiti.

Stai dritto con un bilanciere tenuto ad un braccio di distanza, impugnatura larghezza spalle.
Mantieni i gomiti vicino al busto e fletti i pesi contrarre i bicipiti.
Continua a sollevare il peso fino a contrarre completamente i bicipiti e il bilanciere è al livello delle spalle.
Mantieni la posizione contratta per una breve pausa, quindi abbassa lentamente il bilanciere alla posizione di partenza.

Primario

Bicipiti100%

Equipo

Bilanciere

Tipo de ejercicio

Forza