Curl per bicipiti a leva
Consejos de expertos
Concentrati sull'isolamento dei bicipiti mantenendo i gomiti fermi e non permettendo al momento di dettare il movimento.
Pasos para hacerlo
- Regola la macchina a leve in base alla tua altezza e siediti o stai in piedi come richiesto.
- Afferra le maniglie con le palme rivolte verso l'alto.
- Fletti le maniglie verso le spalle, mantenendo fermi i tuoi bracci superiori.
- Abbassa lentamente le maniglie alla posizione di partenza.
Detalles
Primario
Bicipiti100%
Equipo
Macchina a leva
Tipo de ejercicio
Forza
