Curl drag con manubri (V2)
Consejos de expertos
Tieni i gomiti vicini ai fianchi e concentrati solo nel muovere gli avambracci. Questo aiuterà ad isolare i bicipiti e impedirà ad altri muscoli di prendere il controllo del movimento.
Pasos para hacerlo
- Stai dritto con un manubrio in ogni mano alla lunghezza del braccio, con i palmi rivolti in avanti.
- Tieni i gomiti vicino al busto e solleva i manubri contrarre i bicipiti e spingendo leggermente indietro i gomiti.
- Continua a sollevare i manubri finché i bicipiti sono completamente contratti e i manubri sono al livello delle spalle.
- Mantieni la posizione contratta per una breve pausa, quindi abbassa lentamente i manubri alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Bicipiti100%
Equipo
Manubri
Tipo de ejercicio
Forza
