Curl Seduto con Bilanciere EZ
Consejos de expertos
Mantieni i gomiti fermi e vicini al corpo per isolare i bicipiti. Evita di dondolare il peso e utilizza un'ampia gamma di movimento.
Pasos para hacerlo
- Siediti su una panca con una barra EZ nelle mani, palme rivolte in avanti.
- Mantieni i gomiti vicini al busto e la schiena dritta.
- Espira mentre sollevi la barra verso le spalle.
- Stringi i bicipiti in alto, quindi inspira mentre abbassi la barra nella posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Bicipiti70%
Secondario
Avambracci30%
Equipo
Bilanciere EZ
Tipo de ejercicio
Forza
