Curl bicipiti con sospensioni

Consejos de expertos

Mantieni i gomiti fermi e vicini al corpo per isolare i bicipiti durante la flessione.

Stai di fronte all'ancoraggio della sospensione con le maniglie all'altezza della vita.
Afferra le maniglie con i palmi rivolti verso l'alto.
Fletti le mani verso le spalle, mantenendo i gomiti fissi sul posto.
Abbassa lentamente le mani alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Bicipiti100%

Equipo

Sospensione

Tipo de ejercicio

Forza