Curl con Manubri in Piedi a Tirata (V2)
Consejos de expertos
Tieni i manubri vicino al corpo durante tutto il movimento per massimizzare l'impegno dei bicipiti.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle, tenendo i manubri ai lati.
- Fai salire i manubri mentre li trascini lungo il corpo.
- Mantieni i gomiti indietro mentre sollevi i pesi.
- Abbassa i manubri alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Bicipiti50%
Spalle30%
Secondario
Avambracci20%
Equipo
Manubri
Tipo de ejercicio
Forza
