Push-up inverso con anelli

Consejos de expertos

Mantieni una linea corporea rigida dalla testa ai talloni per coinvolgere i muscoli addominali e massimizzare l'attivazione muscolare.

Posiziona gli anelli a un'altezza bassa e afferrali con le mani rivolte l'una verso l'altra.
Cammina all'indietro finché il corpo è in posizione declinata.
Abbassa il corpo piegando i gomiti finché il petto tocca quasi gli anelli.
Spingi verso l'alto fino alla posizione di partenza, estendendo completamente le braccia.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Bicipiti50%

Tricipiti50%

Equipo

Sospensione

Tipo de ejercicio

Forza