Marcia con pugni in aria

Consejos de expertos

Mantieni impegnato il core e mantieni un ritmo costante tra i tuoi pugni e la marcia per massimizzare i benefici aerobici e la coordinazione.

Stai con i piedi larghezza delle spalle e le mani in pugni vicino al mento.
Inizia a marciare sul posto, sollevando le ginocchia con ogni passo.
Mentre marci, estendi un braccio in un pugno, alternando braccia con ogni sollevamento del ginocchio.
Continua ad alternare pugni e marcia sul posto per la durata desiderata.