Battling Ropes

Consejos de expertos

Mantieni una posizione stabile e atletica e attiva i muscoli addominali durante l'esercizio per massimizzare la potenza e l'efficienza.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle, ginocchia leggermente piegate.
Afferra un'estremità della corda in ogni mano, braccia estese davanti a te.
Inizia ad alzare e abbassare alternativamente ciascun braccio in modo esplosivo, creando onde nella corda.
Mantieni i movimenti controllati e ritmici e continua per il tempo o il numero desiderato di ripetizioni.