Curl Bicipiti Interni con Stepjack

Consejos de expertos

Concentrati nel mantenere i gomiti fermi e muovere solo gli avambracci durante il curl per isolare efficacemente i bicipiti.

Stai in piedi con i piedi uniti e le braccia ai lati, palme rivolte verso l'interno.
Fai un passo di lato con il piede destro mentre sollevi le braccia verso le spalle.
Riporta il piede destro nella posizione di partenza mentre abbassi le braccia.
Ripeti il movimento con il piede sinistro che fa un passo di lato.
Continua ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni.