Curl Bicipiti Orizzontale con Elastico
Consejos de expertos
Mantieni i gomiti fissi ai lati del corpo e evita di usare le spalle per sollevare la fascia.
Pasos para hacerlo
- Stai sulla fascia con i piedi larghi quanto le spalle.
- Tieni le estremità della fascia con i palmi rivolti verso l'alto.
- Fletti le mani verso le spalle, mantenendo fermi i gomiti.
- Abbassa lentamente le mani nella posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Bicipiti70%
Secondario
Avambracci30%
Equipo
Elastico
Tipo de ejercicio
Forza
