Curl Interno con Cavo in Piedi

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Attacca una maniglia a un cavo a bassa altezza e seleziona il peso.
2. Stai di fronte alla macchina a cavo con i piedi larghezza delle spalle.
3. Afferra la maniglia con il palmo rivolto verso l'alto e il braccio esteso.
4. Fai arricciare la maniglia verso la spalla, mantenendo il gomito fermo.
5. Abbassa lentamente la maniglia alla posizione di partenza.
6. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare braccia.

Detalles

Primario

Bicipiti70%

Secondario

Avambracci30%

Equipo

Cavi

Tipo de ejercicio

Forza