Curl drag con bilanciere EZ (V2)
Consejos de expertos
Assicurati di utilizzare un movimento controllato e di non dondolare il peso. Questo manterrà la tensione sui bicipiti per massimo coinvolgimento muscolare.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi con una barra EZ tenuta a livello dell'anca, con i palmi rivolti in avanti e una presa larghezza spalle.
- Mantieni i gomiti fermi e vicini al busto mentre sollevi la barra contrarre i bicipiti e spingendo indietro i gomiti.
- Solleva la barra finché gli avambracci sono verticali e i bicipiti sono completamente contratti.
- Contrai i bicipiti nella parte alta del movimento, quindi abbassa lentamente la barra fino alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Bicipiti100%
Equipo
Bilanciere EZ
Tipo de ejercicio
Forza
