Piegamenti con Battimani

Consejos de expertos

Assicurati di mantenere un core stretto durante l'esercizio per prevenire il cedimento della parte bassa della schiena, che può portare a infortuni.

Inizia in una posizione standard per flessioni con le mani alla larghezza delle spalle.
Abbassa il corpo a terra con controllo.
Spingi esplosivamente dal suolo, sollevando le mani dal pavimento.
Battiti le mani insieme in aria.
Riporta le mani alla posizione di partenza e atterra dolcemente per completare una ripetizione.

Primario

Bicipiti50%

Petto50%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Cardio