Curl Bicipiti con Bilanciere
Consejos de expertos
Mantieni i gomiti vicini al busto e evita di dondolare la barra per massimizzare il coinvolgimento dei bicipiti senza coinvolgere il momento.
Pasos para hacerlo
- Stai dritto con una presa larga quanto le spalle sulla barra, con le palme rivolte in avanti.
- Mantieni fermi i muscoli delle braccia, espira e fletti la barra verso il petto.
- Mantieni la posizione contratta per un momento, stringendo i bicipiti.
- Inspira ed abbassa lentamente la barra nella posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Bicipiti100%
Equipo
Barra speciale
Tipo de ejercicio
Forza
