Curl del predicatore con manubri (torso girato)
Consejos de expertos
Mantieni il braccio superiore fermo e muovi solo l'avambraccio. Evita di dondolare il manubrio e mantieni la tensione sui bicipiti durante tutta la flessione.
Pasos para hacerlo
- Siediti su una panca per il preacher con il torso leggermente girato da un lato.
- Afferra un manubrio con una presa sotto mano e posiziona il retro del braccio superiore sulla panca.
- Fletti il manubrio verso la spalla, mantenendo fermo il braccio superiore.
- Abbassa lentamente il manubrio nella posizione di partenza.
- Completa il numero desiderato di ripetizioni prima di passare all'altro braccio.
Detalles
Primario
Bicipiti70%
Secondario
Avambracci30%
Equipo
Manubri
Panca speciale
Tipo de ejercicio
Forza
