Curl di concentrazione doppio seduti con manubri
Consejos de expertos
Mantieni fermi i tuoi bracci superiori e concentrati nel muovere solo i tuoi avambracci. Questo aiuterà ad isolare i bicipiti e impedire che il movimento venga assistito dal momento.
Pasos para hacerlo
- Siediti su una panca con le gambe divaricate e un manubrio in ogni mano.
- Piegati leggermente in avanti e appoggia il retro dei tuoi bracci superiori contro le tue cosce interne.
- Fai arricciare i manubri verso le tue spalle mantenendo fermi i tuoi bracci superiori.
- Abbassa i manubri alla posizione di partenza con controllo.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Bicipiti100%
Equipo
Manubri
Tipo de ejercicio
Forza
