Curl al predicatore con macchina (V2)
Consejos de expertos
Regola il sedile e il supporto per le braccia per garantire un'allineamento corretto e un pieno coinvolgimento dei bicipiti senza coinvolgere le spalle.
Pasos para hacerlo
- Siediti sulla macchina a leva con le braccia superiori appoggiate sul supporto.
- Afferra le maniglie della macchina con una presa sotto mano.
- Esegui un curl portando le maniglie verso le spalle, contrai i bicipiti.
- Abbassa lentamente le maniglie nella posizione di partenza, estendendo completamente le braccia.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Bicipiti70%
Secondario
Avambracci30%
Equipo
Macchina a leva
Tipo de ejercicio
Forza
