Curl Bicipiti a Due Gambe Disteso con Asciugamano
Consejos de expertos
Assicurati di mantenere una tensione costante nel telo tirandolo durante tutto il movimento per lavorare efficacemente sui bicipiti.
Pasos para hacerlo
- Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra, tenendo un telo con entrambe le mani.
- Posiziona il telo sotto le ginocchia e tienilo con i palmi rivolti verso l'alto.
- Fletti le mani verso le spalle flettendo i bicipiti, tirando contro il telo.
- Torna lentamente alla posizione di partenza e ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Bicipiti70%
Secondario
Avambracci30%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
