Curl Bicipiti con Trascinamento Manubri

Consejos de expertos

Concentrati nel mantenere i gomiti vicino ai fianchi e trascina i manubri lungo il corpo per coinvolgere completamente i bicipiti.

Stai con i piedi larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ogni mano ai lati.
Mantieni i gomiti vicino al busto e fai arricciare i manubri, trascinandoli lungo il corpo.
Stringi i bicipiti nella parte superiore del movimento.
Abbassa lentamente i manubri alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Bicipiti50%

Spalle30%

Secondario

Avambracci20%

Equipo

Manubri

Tipo de ejercicio

Forza