Curl del predicatore con manubri su palla stabile

Consejos de expertos

Mantieni il core impegnato e mantieni un movimento controllato per evitare di usare la forza di inerzia.

Mettiti in ginocchio dietro a una palla fitness con un manubrio in ogni mano, palme rivolte verso l'alto.
Inclina in avanti e appoggia il retro dei tuoi bracci superiori sulla palla.
Esegui un curl portando i manubri verso le spalle.
Abbassa lentamente i manubri nella posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni mantenendo una buona forma.

Primario

Bicipiti70%

Secondario

Avambracci30%

Equipo

Manubri

Fitball

Tipo de ejercicio

Forza