Curl al predicatore con presa stretta e bilanciere EZ
Consejos de expertos
Mantieni le braccia superiori ferme e concentrati nell'isolare i bicipiti durante tutto il movimento.
Pasos para hacerlo
- Siediti su una panca per i curl con una barra EZ tenuta alla larghezza delle spalle usando una presa stretta.
- Appoggia il retro delle braccia superiori sul cuscinetto del curl.
- Fai curl della barra verso il mento mentre espiri e contrai i bicipiti.
- Abbassa lentamente la barra fino alla posizione di partenza mentre inspiri.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Bicipiti70%
Secondario
Avambracci30%
Equipo
Bilanciere EZ
Tipo de ejercicio
Forza
