Curl di Concentrazione con Presa Inversa e Bottiglia Ponderata
Consejos de expertos
Assicurati che il palmo sia rivolto verso il basso durante l'esercizio per colpire efficacemente il muscolo brachioradiale nell'avambraccio.
Pasos para hacerlo
- Siediti su una panca con le gambe divaricate, tenendo una bottiglia con una presa sopra.
- Inclina leggermente in avanti e posiziona il gomito dello stesso lato all'interno della coscia appena sopra il ginocchio.
- Fai arricciare la bottiglia verso la spalla, mantenendo il braccio superiore fermo e il palmo rivolto verso il basso.
- Abbassa lentamente la bottiglia nella posizione di partenza.
Detalles
Primario
Bicipiti100%
Equipo
Con sovraccarico
Tipo de ejercicio
Forza
