Curl con un Braccio con Cavo

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Attacca una maniglia singola a un cavo a bassa altezza e seleziona il peso appropriato.
2. Stai di fronte alla macchina a cavo con i piedi larghezza delle spalle.
3. Afferra la maniglia con una mano, palmo rivolto verso l'alto, e braccio completamente esteso.
4. Fai arricciare la maniglia verso la spalla, mantenendo il braccio superiore fermo.
5. Abbassa lentamente la maniglia alla posizione di partenza.
6. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare braccia.

Detalles

Primario

Bicipiti70%

Secondario

Avambracci30%

Equipo

Cavi

Tipo de ejercicio

Forza