Curl inverso in piedi con cavo e SZ-bar
Consejos de expertos
Concentrati nel mantenere i polsi dritti per colpire efficacemente il muscolo brachioradiale.
Pasos para hacerlo
- Attacca una barra SZ a un basso carrucola e afferrala con una presa sopra mano.
- Stai in piedi con i piedi larghezza spalle e i gomiti vicini al busto.
- Fai arricciare la barra verso l'alto, mantenendo i polsi dritti e i gomiti fissi ai tuoi lati.
- Stringi i bicipiti e gli avambracci nella parte superiore del movimento.
- Abbassa lentamente la barra alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Bicipiti100%
Equipo
Cavi
Tipo de ejercicio
Forza
