Squat sumo a un quarto in punta di piedi con curl delle braccia

Consejos de expertos

Mantieni i gomiti vicini al corpo durante la flessione per massimizzare il coinvolgimento dei bicipiti.

Stai in piedi con i piedi più larghi della larghezza delle spalle, le dita dei piedi rivolte verso l'esterno.
Abbassati in una piccola squat mantenendo le braccia dritte lungo i fianchi.
Mentre ti alzi sulle punte dei piedi, fletti le braccia verso le spalle.
Abbassa le braccia e i talloni mentre torni alla posizione di squat.
Ripeti il movimento per il numero desiderato di ripetizioni.