Curl bicipiti inverso con asciugamano per entrambe le gambe (V2)

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Siediti a terra con le gambe unite ed estese davanti a te.
2. Metti un asciugamano sotto entrambi i piedi e tieni le estremità con le mani, con i palmi rivolti verso il basso.
3. Arrotola l'asciugamano verso il corpo mantenendo i gomiti fissi ai lati.
4. Abbassa lentamente l'asciugamano alla posizione di partenza.
5. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Detalles

Primario

Bicipiti70%

Secondario

Avambracci30%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza