Drag curl seduti con manubri
Consejos de expertos
Concentrati nel trascinare i pesi lungo il tuo corpo, mantenendo i manubri vicino al tuo busto per massimizzare la contrazione del bicipite e minimizzare il coinvolgimento delle spalle.
Pasos para hacerlo
- Siediti su una panca con un manubrio in ogni mano, braccia estese e palmi rivolti verso l'interno.
- Pizzica i gomiti ai lati e trascina i manubri lungo il tuo corpo finché i bicipiti sono completamente contratti.
- Abbassa lentamente i manubri alla posizione di partenza, mantenendo il contatto con il tuo busto.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Bicipiti100%
Equipo
Manubri
Tipo de ejercicio
Forza
