Curl al predicatore con corda alla cavo
Consejos de expertos
Concentrati nel contrarre i bicipiti nella parte alta del curl e controlla il peso mentre lo abbassi per mantenere la tensione sul muscolo.
Pasos para hacerlo
- Attacca una corda a un cavo a bassa carrucola e posizionati su una panca per preacher.
- Afferra la corda con entrambe le mani e fletti le braccia verso le spalle.
- Mantieni le braccia superiori premute contro la panca durante tutto l'esercizio.
- Estendi le braccia per tornare alla posizione di partenza, mantenendo la tensione sui bicipiti.
Detalles
Primario
Bicipiti100%
Equipo
Cavi
Tipo de ejercicio
Forza
