Curl inclinato in posizione prona con manubrio
Consejos de expertos
Assicurati di estendere completamente le braccia nella parte inferiore del movimento per ottenere un completo allungamento dei bicipiti.
Pasos para hacerlo
- Sdraiati a faccia in giù su una panca inclinata con un manubrio in ogni mano, palme rivolte l'una verso l'altra.
- Mantieni saldamente il petto contro la panca e le braccia penzolanti dritte verso il basso.
- Fai arricciare i manubri verso le spalle mantenendo ferme le gomitate.
- Abbassa lentamente i manubri alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Bicipiti70%
Secondario
Avambracci30%
Equipo
Manubri
Panca speciale
Tipo de ejercicio
Forza
