Push-up con tocco della spalla
Consejos de expertos
Mantieni una forte posizione a plank e evita di far cadere i fianchi per assicurare un corretto coinvolgimento del core e stabilità durante l'esercizio.
Pasos para hacerlo
- Inizia in una posizione alta a plank con le mani larghe quanto le spalle.
- Abbassa il corpo verso il suolo in un push-up.
- Mentre ti spingi verso l'alto, solleva una mano per toccare la spalla opposta.
- Riporta la mano a terra e esegui un altro push-up.
- Alterna il tocco della spalla con ogni ripetizione del push-up.
Detalles
Primario
Bicipiti20%
Petto20%
Secondario
Avambracci20%
Spalle20%
Tricipiti20%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Cardio
