Curl stretto con manubri
Consejos de expertos
Evita di dondolare i manubri; utilizza un movimento controllato per massimizzare l'attivazione dei bicipiti.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi con un manubrio in ogni mano alla lunghezza del braccio.
- Mantieni i gomiti vicino al torso e fletti i pesi contrarre i bicipiti.
- Solleva fino a quando i bicipiti sono completamente contratti e i manubri sono al livello delle spalle.
- Abbassa i manubri nella posizione di partenza.
Detalles
Primario
Bicipiti100%
Equipo
Manubri
Tipo de ejercicio
Forza
