Swing con Manubrio

Consejos de expertos

Usa la potenza dei fianchi per far oscillare il manubrio, non le braccia, e mantieni la schiena dritta per prevenire infortuni.

Stai con i piedi leggermente più larghi delle spalle, tenendo un manubrio con entrambe le mani davanti a te.
Piega i fianchi e le ginocchia per abbassare il manubrio tra le gambe.
Spingi in avanti i fianchi, stendi le ginocchia e fai oscillare il manubrio fino all'altezza delle spalle.
Lascia che il manubrio oscilli giù tra le gambe mentre pieghi di nuovo i fianchi e le ginocchia.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, mantenendo un movimento fluido.