Estensione a un braccio con manubrio in piedi
Consejos de expertos
Mantieni il gomito rivolto verso il soffitto e evita di muoverlo durante l'esercizio per garantire un'adeguata isolamento del tricipite.
Pasos para hacerlo
- Stai con i piedi larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in una mano.
- Alza il braccio sopra la testa con il gomito rivolto verso il soffitto.
- Piega il gomito per abbassare il manubrio dietro la testa.
- Estendi il braccio per alzare il manubrio alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare braccia.
Detalles
Primario
Tricipiti100%
Equipo
Manubri
Tipo de ejercicio
Forza
