Estensione dei tricipiti con presa pronata con manubrio

Consejos de expertos

Tieni i gomiti vicino alla testa per garantire che i tricipiti vengano lavorati efficacemente senza alcun aiuto delle spalle.

Sdraiati su una panca piatta tenendo un manubrio in ogni mano con una presa pronata (palmo rivolto verso il basso).
Estendi le braccia sopra il petto, mantenendo fermi i gomiti.
Abbassa lentamente i manubri in un movimento semicircolare dietro la testa.
Estendi le braccia alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Tricipiti100%

Equipo

Manubri

Tipo de ejercicio

Forza