Pressa a Martello Disteso con Manubri

Consejos de expertos

Mantieni i polsi dritti e concentrati sulla compressione del petto nella parte superiore del movimento per massimizzare il coinvolgimento muscolare.

Sdraiati su una panca con un manubrio in ogni mano, palme rivolte l'una verso l'altra.
Spingi i manubri sopra il petto fino a quando le braccia sono completamente estese.
Abbassa i manubri ai lati del petto in modo controllato.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Petto40%

Secondario

Bicipiti20%

Spalle20%

Tricipiti20%

Equipo

Manubri

Tipo de ejercicio

Forza