Rematore Scapolare Inclinato con Manubrio

Consejos de expertos

Mantieni il core impegnato e evita di arrotondare la schiena per proteggere la colonna vertebrale e garantire un corretto movimento delle scapole.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle, ginocchia leggermente piegate.
Piega in avanti all'anca, mantenendo la schiena dritta fino a quando il busto è quasi parallelo al pavimento.
Tieni un manubrio in ogni mano con i palmi rivolti l'uno verso l'altro.
Ritira le scapole stringendo le scapole insieme e porta i manubri verso i fianchi.
Abbassa lentamente i manubri alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Trapezi50%

Secondario

Spalle25%

Addominali25%

Equipo

Manubri

Tipo de ejercicio

Forza