Remata per deltoidi posteriori con manubrio

Consejos de expertos

Concentrati nel tirare con i deltoidi posteriori e non con i bicipiti. Mantieni la schiena dritta ed evita di usare la forza per sollevare i pesi.

Piega il busto in avanti con i piedi larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ogni mano.
Con una leggera flessione dei gomiti, solleva i manubri dritti verso i lati, stringendo le scapole insieme.
Abbassa i manubri alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.