Rematore seduto con asciugamano

Consejos de expertos

Mantieni la schiena dritta e evita di arrotondare le spalle per prevenire infortuni e colpire efficacemente i muscoli della schiena.

Siediti a terra con le gambe estese davanti a te.
Avvolgi un asciugamano intorno alle piante dei piedi e tieni ciascuna estremità con le mani.
Tira l'asciugamano verso la vita, stringendo le scapole insieme.
Estendi lentamente le braccia alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.