Alzate frontali con rotazione in piedi con manubri

Consejos de expertos

Esegui il movimento in modo controllato per evitare di usare l'inerzia, che può ridurre l'efficacia dell'esercizio.

Stai in piedi con i piedi larghezza spalle, tenendo un manubrio in orizzontale con entrambe le mani davanti al petto.
Estendi le braccia in avanti, poi ruota il manubrio come se stessi girando un volante a destra e a sinistra.
Mantieni i muscoli addominali contratti e i movimenti controllati.
Continua ad alternare la rotazione per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Spalle100%

Equipo

Manubri

Tipo de ejercicio

Forza